Ook zo benieuwd naar de conditie van de Alohanen

Eens in de 6 à 8 weken is er de gelegenheid om je conditie te testen. Tijdens de hardlooptraining zal er 1km voluit gelopen worden en tijdens de zwemtraining zal 200 meter gezwommen worden. Voor beide geldt: "hoe sneller de tijd hoe beter de conditie! "

Naast bovenstaande testen hebben de leden van Aloha mogeljkheid om eens in de 6 weken hun conditie te laten testen met behulp van de Astrand test. Lang verhaal, maar na 3 minuten op een hometrainer gefietst te hebben, rolt er een conditiegetal (VO2max) uit. Dit getal zegt of de conditie is toegenomen en wat voor trainingen gedaan kunnen worden. Ook meet de conditietrainer, met behulp van een huidplooimeter, het vetpercentage.


Hieronder vind je de uitslagen met van de conditietesten van de Alohanen.

Hardlooptest

Zwemtest